godziny posiłków

[...] tutaj niczego.,Są osoby które biorą np 10 mg/20mg tylko do sniadania myslisz że ona nie działa wtedy? Nie popadajmy w paranoje czasy głupot ze metkę bierze się co 4 godziny a w nocy trzeba wstać aby zjeśc posiłek bo katabolizm cię zje,czy cały rok na kurze z ryzem i brokułami odeszły na szczęście do lamusa. Zjesz posiłek weźmiesz metka i [...]

Dokładnie. Spożywanie węglowodanów w ostatnim posiłku może korzystnie zmienić dobowy rytm wydzielania leptyny, w taki sposób aby szczyt stężenia tego hormonu przypadał na godziny okołopołudniowe, zwłaszcza na redukcji warto to rozważyć. Notabene duża ilość posiłków w trakcie odchudzania może utrudnić w pewnym stopniu redukcję tkanki tłuszczowej. [...]

Polecam słownik ortograficzny :) pisze się obiad a nie obiat... PS. Podaj godziny tych posiłków. Na kolację nie bardzo kromki chleba.

[...] Po co więc przepłacać? Skoro można stracić rezerwy tłuszczu zmieniając styl życia, nie wydając pieniędzy na zabieg. Co należy zrobić? Rozsądnym jest jedzenie posiłków, co 3 godziny w trakcie codziennej aktywności. Kontrola ilości dostarczanych kalorii (dieta i aktywność fizyczna). Jakość spożywanych węglowodanów (najlepiej złożonych), które są [...]

[...] Żeby wyjaśnić sytuację, jeździsz na rowerze i Twoim celem nie jest zrobienie także (przy okazji) sylwetki? Tylko niech posiłek przed treningowy był przynajmniej półtorej godziny wcześniej, od samego treningu Jak Hubert powiedział, przydałby się trening siłowy. Wystarczy Ci gryf i obciążenie. Rozruszasz wtedy się porządnie. pozdreo Zmieniony [...]

Wszyscy kulturyści, sportowcy, którzy w życiu coś osiągnęli twierdzą że jak jemy dłużej niż co 4 godziny to nasz metabolizm zwalnia przez co organizm zaczyna magazynować tkankę tłuszczową. Nie mam z tym problemu jak na razie lecz nigdy nie jadłem 3 posiłków na dodatnim bilansie i nie wiem jak się to skończy, może chociaż przegryźć garść orzechów i [...]

wypełnij ankietę działu, jak tylko biegasz(1-1,5h to dość sporo), to nie trzeba Ci aż tyle białka. tylu posiłków też nie musisz jeść - od 15 masz posiłki praktycznie co 1,5 co jest zupełnie niepraktyczne. Aktualnie to nie biegam. Tą rozpiskę co podałem, to tak by wyglądał mój dzień na diecie. Zaraz wypełnię ankietę i zmienię godziny.

[...] Przed aerobami istotnie nie poleca się konsumpcji zwłaszcza cieżkostrawnch posiłków ze względów czysto komfortowych. Polecam więc rzeczywiście ostatni posiłek na 2 godziny przed ćwiczeniami.Po skończeniu jednak jak najbardziej pora na posiłek. Nawet jeśli chcesz wykorzystać to, że tłuszcz spalamy jeszcze po zakończeniu ćwiczeń pozostań [...]

[...] Carnitargin na 1 h przed trenoingiem to jak to polaczyc z posilkiem, ktory teraz jem ok 1,5 h przed treningiem?? Cartnitargin 0,5 h po treningu?? czy tez liczyc godzine przed aerobami, czyli przed samym treningiem bo silowy trwa ok. godziny?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] na 1 h przed trenoingiem to jak to polaczyc z posilkiem, ktory teraz jem ok 1,5 h przed treningiem?? Cartnitargin 0,5 h po treningu?? czy tez liczyc godzine przed aerobami, czyli przed samym treningiem bo silowy trwa ok. godziny?? Powinno się brać na pusty żołądek, więc wypada przed samym treningiem. I dorzuć też do tego 3kaps FatBurnera.

[...] g zamiast kurczaka (wtedy juz bez oleju z pestek winogron i bez orzechów) rano na czczo t3 + amino całodzienne , po śniadaniu winko (30mg codziennie) posiłki co 3 lub 3,5 godziny. rozmawiałem ze znajomym, ponoc przy 2 jednostkach długo sie rozkręca i tak naprawde zaczyna konkretnie działać po 3 miesiącach brania. miałem w planach 12 tygodni [...]

[...] - W SZKOLE Ok 500gr piersi z kurczaka 5 bulek razowych jakies warzywa do tego Te produkty beda rozdzielone na kilka posilkow tzn np o 10.00 -200 gr piersi i 2 bulki za ok 3 godziny 200gr piersi i 2 bulki i za jakis czas 100gr piersi i 1 bulka. To zalezy od tego o ktorej bede konczyl lekcje. Ale mysle ze ostatnia bulka z piersia bedzie jedzona o [...]

metke tak daj aby ja skonczyc 2 tyg po testo 3*10 mg dziennie do glownych posilkow na godziny nie patrz, jesz dajesz metke hcg obowiazkowo dodatkowo dal bym hcg w 5 i 10 tyg 2*2500 co 3 dni

'kase na koksy,dietę.' bez przesady wcale drogo nie wychodzi. diete mam prostą bo jak pisałem wcześniej nie chce mi się tego liczyć, jeść co 2 godziny i siedzieć w kuchni za długo więc 8 woreczków ryżu+kilo mięsa+warzywa podzielone na 5-6 posiłków zalane różnymi sosami z proszku np. grzybowy żeby mi nie zbrzydło całkiem +serek/tuńczyk na noc. kase [...]

Jeden tydzień 5:30, kolejny 9:00. Co tydzień zmieniają mi się godziny pracy, a co za tym idzie pory posiłków oraz treningów. Tak jak radzisz Domer będę dalej szedł tym systemem. Narazie jestem cierpliwy, a poza tym od połowy października rozpoczynam HST z kreatyną. Mam nadzieję, że będą jakieś efekty. Zmieniony przez - plk w dniu 2006-09-23 [...]

[...] nie narzekam. Ale sądzę, że nie powinieneś się obawiac powrotu "zbędnych" kilogramow o ile będziesz się trzymał oprócz treningów odpowiedniej diety: posiłki co 2-3 godziny bez przekąsek między nimi, 5-6 posiłków dziennie i takie tam inne podstawy.. Ja zabardzo nie przestrzegałem zasad diety białkowej, czyli tej głównie na masę, ale i [...]

Jak masz duze posiłki to podziel je, zostaw na później. Ja np potrzebuje jesc co 2-2.5 godziny. To sobie policz ile musze zjesc jak wstaje np o 5. A zaczynałam od 5 posiłków dziennie Aha i jeszcze jedna sprawa, podobno jeżeli się zje więcej niż 500kcal na raz to każda kaloria następna się odkłada, to prawda? Gdzie to wyczytałes? Ja mam czasem [...]

Postaraj się spożywać posiłki co 3-3,5 godziny, istotnym elementem każdej diety jest systematyczność spożywania posiłków. Jeżeli chodzi o kaloryczność diety, co 3-4 tygodnie możesz dorzucać ok 300-400 kcal aż dojdziesz do 3300 kcal.

[...] efekty. niestety jeszcze nie mam opracowanej diety:( dotychczas jadlem ok 5 posilkow: ryz piers z kurczaka, kanapki, tunczyk, bialka jajek itp... starajac sie jesc co ok 3 godziny niestety szkola troche psuje normalna diete wiec musze przynajmniej jeden posilek zamienic na jakis substytut tu najlepiej odpowiadal gainer. Nikomu nie wolno drżeć [...]

[...] 120 g kurczaka; ryz/kasza/makaron warzywa oliwa 30 min Przed treningiem: (lub 20-30min przed sniadaniem) 5 g kreatyny 17:00 W czasie treningu: woda Po treningu: 1 miarka BIAŁKA + 20g dekstroza (odzywka) + 5g kreatyny Posiłek 7 (do godziny po treningu) mięso + ziemniaki Posilek przed snem jaja, warzywa lub twaróg, warzywa, olej lniany pozdr